Entrainez votre mental, atteignez vos objectifs
La préparation mentale au service de votre performance et de votre bien-être.,
entre Lausanne (Vaud) et Anzère (Valais).
Sport & Performance
Optimise ton potentiel mental pour progresser, performer et prendre du plaisir dans ta pratique. Que tu sois athlète, sportif·ve amateur·rice ou coach, la préparation mentale t’aide à mieux gérer la pression, renforcer ta confiance et trouver ton équilibre. Fais de ton mental ton meilleur allié, en entraînement comme en compétition.
Santé & Equilibre
Aligne ton corps et ton mental avec tes besoins. Après une blessure, une période de fatigue ou un déséquilibre, la préparation mentale t’aide à comprendre ce qui te motive vraiment et à définir des objectifs en accord avec tes valeurs. Retrouve du plaisir, de l’énergie et de l'équilibre dans ton quotidien.
Endurance & Confiance
Développe ton mental pour les efforts qui durent. Dans les sports d’endurance, face à la fatigue et aux moments de doute, la préparation mentale t’aide à mieux gérer l’énergie, rester engagé·e dans ton entraînement, renforcer ta confiance et t’adapter quand les conditions changent. Avance avec clarté, constance et sérénité, jusqu’au bout de ce qui compte pour toi.
La préparation mentale c’est un entraînement à mieux se connaître, à gagner en autonomie et à performer durablement, dans toutes les situations, sans perdre le sens ni le plaisir de ce que l’on fait.
Atteindre ses objectifs
Clarifie ce que tu veux vraiment accomplir et ce qui te motive en profondeur. Définis un cap clair, et structure ton chemin, en mobilisant des stratégies pour garder le cap lorsque la motivation fluctue.
Faire de ses émotions des alliées
Apprends à identifier ce que tu ressens et entraîne-toi à accueillir tes émotions plutôt qu’à les subir, pour qu’elles deviennent une force. Gagne en confiance et en lucidité dans les moments clés.
Booster sa confiance
(Re)connecte-toi à tes ressources, à tes réussites et à ce qui te fait vibrer. Renforce ton sentiment de compétence et ton plaisir à progresser, pour nourrir ta motivation et confiance.
Garder la tête dans le jeu
Entraîne ta concentration, ta focalisation et ton attention pour rester pleinement présent dans les moments décisifs. Canalise ton énergie, garde ton calme et reviens à l’essentiel, même sous pression.
Renforcer la dynamique d'équipe
Fais émerger le potentiel collectif en favorisant la confiance, la communication et la coopération. Crée un climat où chacun trouve sa place et contribue à la performance commune.
Coacher avec impact
Développe une posture de coach claire, juste et inspirante. Apprends à mieux comprendre tes athlètes, à ajuster ton discours et à instaurer une relation de confiance et d’autonomie vers un but commun.