L'accompagnement en préparation mentale consiste à tout prévoir, y compris que rien ne se passe comme prévu.
Psychologie, sport et équilibre
Depuis toujours, je cherche à comprendre ce qui pousse une personne à se dépasser. Ce moment où le mental prend le relais. Je suis fascinée par ce qui nourrit notre motivation, nos choix, nos freins, ce qui nous fait avancer ou douter. C’est ce qui m’a menée vers un Master en Psychologie, puis vers le monde de l’entreprise, où j'exerce depuis plus de 12 ans comme Psychologue du travail et des organisations.
Le sport a toujours été mon fil rouge. Petite, je faisais de la gymnastique avec passion. Aujourd’hui, ce sont les efforts d’endurance, comme le trail, qui me portent. Je me fixe des défis ambitieux à mon échelle et je progresse en apprenant des (nombreux) ratés qui jalonnent mon chemin de sportive. J'ai la profonde conviction que le sport, quel que soit son niveau, est un formidable levier d’équilibre et de confiance en soi. Il offre un espace privilégié où l’on apprend à mieux se connaître, à progresser et à se dépasser.
Avec les années, relier ces deux univers, le sport et la psychologie, et me professionnaliser dans ce qui me passionne est devenu une évidence. J’ai choisi de commencer, en 2025, un CAS en Préparation mentale à l’Université de Lausanne, pour approfondir mes compétences en psychologie de la performance et j'ai développé ma structure, ALTERA-mental, pour vous accompagner, quelque soit votre niveau, à mieux vous connaître, à gagner en autonomie et à performer durablement, dans toutes les situations, mêmes les plus inattendues.
Je vous accompagne dans le développement de vos habiletés mentales afin d’optimiser votre performance et votre équilibre, durablement.
Accompagnement individuel
Des séances de coaching construites en fonction de tes besoins, de ton profil et de tes objectifs. Ensemble, nous identifions les leviers à activer pour renforcer ta performance et ton équilibre. Chaque accompagnement combine écoute, outils pratiques et entraînement mental pour t’aider à progresser durablement et en autonomie.
Ateliers collectifs
Des ateliers interactifs pour explorer les clés de la performance, de la cohésion et du bien-être au sein d’un groupe. Grâce à des exercices concrets et des échanges dynamiques, chacun·e expérimente des outils de préparation mentale à appliquer dans son quotidien sportif ou professionnel.
Conférences sur mesure
Des interventions sur mesure pour sensibiliser, inspirer ou former autour des thématiques de la préparation mentale. Alliant ancrage scientifique et approche concrète, ces formats transmettent des outils simples et puissants pour renforcer l'engagement et la performance collective.