Qui suis-je?
Depuis toujours, je cherche à comprendre ce qui pousse une personne à se dépasser. Ce moment où le mental prend le relais. Je suis fascinée par ce qui nourrit notre motivation, nos choix, nos freins, ce qui nous fait avancer ou douter. C'est ce qui m'a poussée à étudier la psychologie à l'Université de Genève et de Neuchâtel, puis à intégrer le monde de l'entreprise, où j’évolue depuis bientôt 15 ans en tant que psychologue du travail.
En parallèle, le sport a toujours été mon fil rouge. D’abord la gymnastique, puis les sports d’endurance. J’y ai appris à me fixer des défis, à accepter les ratés, à progresser pas à pas. J'ai la profonde conviction que le sport est un formidable levier d’équilibre et de confiance en soi. Il offre un espace privilégié où l’on apprend à mieux se connaître et à se dépasser.
Relier la psychologie et le sport est ainsi devenu une évidence. En 2025, j’ai entamé un CAS en préparation mentale à l’Université de Lausanne afin d’approfondir mes connaissances en psychologie de la performance. C’est dans ce cadre-là qu’est né Altera-Mental : un espace pour vous accompagner à mieux vous connaître, à gagner en autonomie et à performer durablement, dans toutes les situations, mêmes les plus inattendues.
Je t'accompagne dans le développement de tes habiletés mentales afin d’optimiser ta performance et votre équilibre, durablement.
Séance 0 – Premier échange
Un premier contact, sans engagement. Ce temps permet de faire connaissance, de comprendre vos attentes, et d'évaluer si un accompagnement en préparation mentale fait sens pour toi.
Séances 1 et 2 – Poser les bases
Ces premières séances servent à construire un accompagnement individualisé. Nous prenons le temps de mieux comprendre ton fonctionnement, ton parcours, tes ressources et tes difficultés. Nous définissons ensemble le cadre de travail, clarifions tes attentes et tes objectifs.
Séances suivantes – Accompagnement ciblé et évolutif
Les séances suivantes sont consacrées au travail sur les thématiques identifiées ensemble. Les outils et exercices sont adaptés à ta discipline, à ton niveau et à ton évolution. L’accompagnement reste flexible et s’ajuste en fonction de tes besoins et de ce qui émerge au fil du suivi.
Dernière séance – Bilan et autonomie
La dernière séance permet de faire le point sur le chemin parcouru.
Nous identifions les acquis et les stratégies efficaces pour toi. L’objectif est de te permettre de repartir avec des repères clairs et des outils que tu pourras utiliser de manière autonome..
Lieux de pratique
Séances en présentiel dans des locaux à Montchoisi (1006).
Accompagnement à distance en visio-conférence.
Séances en marchant, propices à la réflexion et à la mise en mouvement.
Séances en immersion dans ton environnement d’entraînement.
Interventions sur site, adaptées au contexte de ton organisation.
Séances en présentiel dans des locaux proche de la télécabine.