Concept
Le coaching individuel, c'est un accompagnement construit autour de toi, ou de ton enfant. Ensemble, on identifie les leviers à activer pour progresser et préserver ton équilibre, sans sacrifier l'un pour l'autre. Le rythme et la durée s'adaptent à ton besoin.
Poser les bases
Les premières séances servent à construire ton accompagnement. Nous prenons le temps de mieux comprendre ton fonctionnement, ton parcours, tes ressources et tes difficultés afin de définir le cadre de travail et les objectifs.
Accompagnement ciblé et évolutif
Les séances ensemble sont consacrées au travail sur les thématiques identifiées ensemble. Les outils et exercices sont adaptés à ta discipline, à ton niveau et à ton évolution. L’accompagnement reste flexible et s’ajuste en fonction de tes besoins et de ce qui émerge au fil du suivi.
Entre les séances
Le travail ne s'arrête pas à la fin de chaque séance. Tu reçois des exercices pratiques à intégrer dans ton quotidien d'entraînement. Un contact WhatsApp est disponible entre les séances pour les questions ponctuelles ou un soutien dans les moments clés.
Public cible
L'accompagnement individuel s'adresse aux athlètes amateur·es et aux sportif·ves de compétition dès 9 ans.
Tarif
Une séance dure 50 minutes et est facturée CHF 120.- en présentiel (Lausanne) et CHF 100.- en visio.
Réserver un échange découverte gratuit.
L'accompagnement en préparation mentale consiste à tout prévoir, y compris que rien ne se passe comme prévu.
Atteindre ses objectifs
Clarifie ce que tu veux accomplir et ce qui te motive vraiment. Définis des étapes claires et structure ton chemin, en mobilisant des stratégies pour garder le cap lorsque la motivation fluctue.
Faire de ses émotions des alliées
Apprends à identifier ce que tu ressens et entraîne-toi à accueillir tes émotions pour qu’elles deviennent une force. Gagne en confiance et en lucidité dans les moments clés.
Booster sa confiance
(Re)connecte-toi à tes ressources, à tes réussites et à ce qui te fait vibrer. Renforce ton sentiment de compétence et ton plaisir à progresser, pour nourrir ta motivation et confiance.
Garder la tête dans le jeu
Entraîne ta concentration, ta focalisation et ton attention pour rester pleinement présent dans les moments décisifs. Module ton énergie au bon niveau et reviens à l’essentiel, même sous pression.
Renforcer la dynamique d'équipe
Fais émerger le potentiel collectif en favorisant la confiance, la communication et la coopération. Crée un climat où chacun·e trouve sa place et contribue à la performance commune.
Visualiser pour performer
La visualisation prépare ton corps et ton mental à l'action en activant tous tes sens. Renforce ta confiance, visualise ta réussite, optimise tes gestes techniques et répète mentalement tes moments-clés pour aborder ta pratique dans les meilleures conditions.