La préparation mentale, c’est développer ses ressources et apprendre à mieux se connaître pour performer durablement, avec sens, engagement et plaisir.
Coaching individuel
Des séances construites autour de toi : ton profil, tes objectifs, ta réalité d'athlète. On identifie ensemble les leviers à activer pour renforcer ta performance et ton équilibre, sans sacrifier l'un pour l'autre. Chaque séance combine écoute, outils pratiques et entraînement mental concret. Tu progresses en développant une vraie autonomie et du plaisir dans ta pratique.
Photo: Zoé, Gymnaste artistique (Genève)
Protocole Altera
Tu as une compétition importante pour toi en vue? Ce parcours de 6 séances est construit autour d'elle. On part de où tu en es et on structure une préparation jusqu'au jour J. À la fin du protocole, tu disposes d'une routine personnalisée, d'outils testés en conditions et d'une posture de départ solide. Le protocole est disponible pour le trail, la course à pied, le triathlon, l'HYROX et le Crossfit.
Photo: Marilyn, Hyrox (Genève)
Ateliers & conférences
Photo: Cyril, Alain, Salvo, Maxime et moi, Trail Verbier Saint Bernard
Je t'accompagne dans le développement de tes habiletés mentales afin d’optimiser ta performance et ton équilibre, durablement.
Qui suis-je?
Depuis toujours, je cherche à comprendre ce qui pousse une personne à se dépasser. Ce moment où le mental prend le relais. Je suis fascinée par ce qui nourrit notre motivation, nos choix, nos freins, ce qui nous fait avancer ou douter. C'est ce qui m'a poussée à étudier la psychologie à l'Université de Genève et de Neuchâtel, puis à intégrer le monde de l'entreprise, où j’évolue depuis bientôt 15 ans en tant que psychologue du travail.
En parallèle, le sport a toujours été mon fil rouge. D’abord la gymnastique, puis les sports d’endurance. J’y ai appris à me fixer des défis, à accepter les ratés, à progresser pas à pas. J'ai la profonde conviction que le sport est un formidable levier d’équilibre et de confiance en soi. Il offre un espace privilégié où l’on apprend à mieux se connaître et à se dépasser.
Relier la psychologie et le sport est ainsi devenu une évidence. En 2025, j’ai entamé un CAS en préparation mentale à l’Université de Lausanne afin d’approfondir mes connaissances en psychologie de la performance. C’est dans ce cadre-là qu’est né Altera-Mental : un espace pour vous accompagner à mieux vous connaître, à gagner en autonomie et à performer durablement, dans toutes les situations, mêmes les plus inattendues.
Emilie, Préparatrice Mentale.